Házi gyógymódok
- A meleg egy hatékony és univerzális gyógymód a menstruációs fájdalomra. Az alhasra helyezett forró vizes palack segít enyhíteni a méhgörcsöket. Egy fűthető takaró, párna vagy forró vizes palack a hát alsó részén jelentkező fájdalmat is hatékonyan csökkentheti. Ha mód van rá, kényeztesse magát egy forró fürdővel vagy egyszerűen vegyen egy forró zuhanyt: a testet érő hő javítja a keringést a görcsbe rándult izmokban és segíti őket ellazulni.
- A gyógyteák is hatékonyan segíthetik az összehúzódott izmok ellazulását és csillapíthatják a fájdalmat is. Próbálja ki a kamillából, vörös málnából vagy gyömbérből készült teát. Egyes növényi olajokat már évezredek óta használnak a menstruációs fájdalom enyhítésére, ilyen például a bazsalikom, kamilla, ciprus, gyömbér, jázmin, borókafenyő és levendula olaja.
- A kényelmes ruházat is segíthet abban, hogy a lehetőségekhez képest minél jobban érezze magát. A menstruáció idején viselje a legkényelmesebb ruháit. Ügyeljen arra, hogy a szoknyája, nadrágja vagy farmernadrágja övét ne húzza túl szorosra. Ha a munkája miatt elengánsabban kell öltöznie, egyszerűen vegye a kosztümkabátot a kényelmes ruha fölé.
- A masszázs szintén ellazítja a begörcsölt izmokat és javítja a keringést. Ha profi masszőrhöz nem tud eljutni, egy barátja vagy barátnője által elvégzett vállmasszírozás is csodákat tehet. A kínai orvoslásban gyakran alkalmazzák a hüvelykujjal és mutatóujjal a görcsös izomra kifejtett egyenletes nyomást is a menstruációs fájdalom enyhítésére.
 |
 |
 |
 |
A különböző hasi fájdalmak megértése |
Hasi görcsök és fájdalom |
Irritábilis bélszindróma |
A Buscopan® család |
